Banán
2015.10.07 13:08
Banán jótékony hatásai:
1. A legfontosabb, hogy kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket, reggel ajánlatos fogyasztani reggeli mellé, helyett.
2. A legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.
3. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. 4. Káliumtartalma a csontjainkat is védi.
4. A banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kalciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.
5. A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől.
6. A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól.
7. Hasmenés következtében a szervezet könnyen dehidratálódik,a banán segít visszaállítani az így elvesztett káliumot.
8. A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.
9. A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.
10. A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket.
Tehát a banánt fogyaszthatjuk magában, salátaként, egészséges italként vagy egzotikus főzelék összetevőjeként, és minden korosztály számára ideális táplálék.